• Znajdziesz tu praktyczne porady oraz najnowsze informacje dotyczące zdrowia fizycznego i psychicznego na co dzień. Skupiamy się na łatwych do wdrożenia rozwiązaniach, które pomogą Ci lepiej dbać o swój organizm, przeciwdziałać zmęczeniu oraz utrzymać dobre samopoczucie przez cały dzień. Dowiedz się, jak codzienne nawyki wpływają na Twój komfort życia i jak możesz wspierać swój organizm małymi krokami każdego dnia.

zdrowie 
na co dzień
światło niebieskie
rytm dobowy i sen
biohacking
praktyczne wskazówki
  • Barwa światła
    Sebastian Kilichowski
    Barwa światła – jak wybrać odpowiednią i czym się różnią?
  • Astygmatyzm
    Sebastian Kilichowski
    Astygmatyzm – objawy, przyczyny i leczenie wady wzroku
  • Migotanie żarówek LED
    Sebastian Kilichowski
    Migotanie żarówek LED – jak wpływa na Twoje zdrowie? 
  • Okulary przeciwsłoneczne a witamina D3
    Sebastian Kilichowski
    Okulary przeciwsłoneczne a witamina D3 – Jak wpływają na jej syntezę?
  • Wpływ światła na zdrowie psychiczne
    Sebastian Kilichowski
    Wpływ światła na zdrowie psychiczne – największe badania na ten temat!
  • okulary przeciwsłoneczne a rytm dobowy
    Sebastian Kilichowski
    Jak okulary przeciwsłoneczne mogą zaburzyć Twój rytm dobowy – i co wybrać, by tego uniknąć
  • Czy okulary korekcyjne poprawiają wzrok
    dr n. med. Mariusz Koziak
    Czy okulary korekcyjne poprawiają wzrok? Fakty i mity
  • Praca zmianowa a sen
    Sebastian Kilichowski
    Praca zmianowa a sen – wpływ na zdrowie, samopoczucie i rytm dobowy
  • Pełne spektrum oświetlenia
    Sebastian Kilichowski
    Pełne spektrum oświetlenia – czy to klucz do lepszej produktywności i snu?
  • dłoń obok ciśnieniomierza
    Sebastian Kilichowski
    Czy sen obniża ciśnienie krwi – brak snu a wysokie ciśnienie
  • Higiena cyfrowa
    Sebastian Kilichowski
    Higiena cyfrowa – jak zadbać o swoje zdrowie w erze cyfryzacji
  • Zdrowe oczy
    Nina Król
    Dieta i suplementacja dla zdrowia oczu: Zadbaj o ostrość widzenia
To top