Kategoria: Wszystko o śnie i rytmie dobowym
Zgłębiamy zagadnienia związane z rytmem dobowym, cyklem snu i ich wpływem na zdrowie oraz codzienną energię. Nasze artykuły pomagają zrozumieć, jak biologiczny zegar oddziałuje na samopoczucie, co go zaburza oraz jak poprawić jakość snu. Znajdziesz tu również sprawdzone techniki wspierające zdrowy sen i praktyczne wskazówki dotyczące walki z bezsennością oraz higieny snu.
-
Czym jest bezsenność i jakie są jej przyczyny?
Życie w dwudziestym pierwszym wieku jest tak dynamiczne, jak nie miało…
-
Melatonina – hormon snu, co powinieneś o nim wiedzieć?
Jak działa melatonina? Za co odpowiada melatonina? Hormon snu melatonina Melatonina…
-
Jak polepszyć swój sen? O dobrych nawykach i realnych celach
Męczące godziny spędzone w łóżku przed zaśnięciem, płytki i nieregularny sen,…
-
Drzemki – świetny pomysł czy gra niewarta świeczki?
Połowa tygodnia pracy już za Tobą, a Ty czujesz, że zaraz…
-
Jak wyregulować swój cykl dobowy i pozbyć się problemów ze snem?
Męczysz się z bezsennością lub już po przebudzeniu nie masz na…
