Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak światło niebieskie wpływa na Twoje zdrowie, wzrok i jakość snu, jesteś we właściwym miejscu. Blog EyeShield to miejsce, w którym znajdziesz kompleksową wiedzę na temat ochrony oczu i zdrowia w dobie technologii. Nasze artykuły obejmują tematy takie jak wpływ światła niebieskiego na zdrowie, rytm dobowy i sen, a także praktyczne porady dotyczące dbania o wzrok oraz skuteczne sposoby ochrony przed szkodliwym światłem niebieskim.

Czytaj nasze artykuły i odkryj, jak zadbać o swoje oczy oraz zdrowy sen każdego dnia!
zdrowie 
na co dzień
światło niebieskie
rytm dobowy i sen
biohacking
praktyczne wskazówki
Kategorie:
  • wszystkie
  • zdrowie na co dzień
  • światło niebieskie
  • rytm dobowy i sen
  • biohacking
  • praktyczne wskazówki
  • Jak chronić oczy przed niebieskim światłem
    Sebastian Kilichowski
    Jak chronić oczy przed niebieskim światłem? – Okulary, filtry programowe czy zmiana nawyków?
  • Dzieci oglądające telewizję, które powinny nosić okulary blokujące światło niebieskie
    Sebastian Kilichowski
    Czy dzieci powinny nosić okulary blokujące światło niebieskie?
  • Barwa światła
    Sebastian Kilichowski
    Barwa światła – jak wybrać odpowiednią i czym się różnią?
  • Detoks kawowy
    Sebastian Kilichowski
    Detoks kawowy – jak skutecznie przejść reset kofeinowy i w czym może Ci pomóc odstawienie kawy?
  • faza snu REM
    Sebastian Kilichowski
    Sen REM – co to znaczy? Czym jest faza snu REM i jak wpływa na jakość snu?
  • Astygmatyzm
    Sebastian Kilichowski
    Astygmatyzm – objawy, przyczyny i leczenie wady wzroku
  • Migotanie żarówek LED
    Sebastian Kilichowski
    Migotanie żarówek LED – jak wpływa na Twoje zdrowie? 
  • Okulary przeciwsłoneczne a witamina D3
    Sebastian Kilichowski
    Okulary przeciwsłoneczne a witamina D3 – Jak wpływają na jej syntezę?
  • Wpływ światła na zdrowie psychiczne
    Sebastian Kilichowski
    Wpływ światła na zdrowie psychiczne – największe badania na ten temat!
  • kobieta w okularach blokujących światło niebieskie Perła NightShield
    Sebastian Kilichowski
    Czy warto kupić okulary blokujące światło niebieskie?
  • wybór okularów przeciwsłonecznych
    Sebastian Kilichowski
    Dlaczego powinieneś przemyśleć wybór okularów przeciwsłonecznych tego lata!
  • okulary przeciwsłoneczne a rytm dobowy
    Sebastian Kilichowski
    Jak okulary przeciwsłoneczne mogą zaburzyć Twój rytm dobowy – i co wybrać, by tego uniknąć
  • Czy okulary korekcyjne poprawiają wzrok
    dr n. med. Mariusz Koziak
    Czy okulary korekcyjne poprawiają wzrok? Fakty i mity
  • Popołudniowy zjazd energetyczny
    Sebastian Kilichowski
    Popołudniowy zjazd energetyczny – Jak sobie radzić z sennością?
  • Jak dobrać okulary do twarzy zdjęcie
    Sebastian Kilichowski
    Jak dobrać okulary do twarzy, oczu, włosów i karnacji? Jakie oprawki pasują do Ciebie?
  • Niebieskie światło a sen
    Sebastian Kilichowski
    Niebieskie światło a sen – Jak światło wpływa na jakość snu?
  • Aktywność fizyczna i jej wpływ na jakość snu
    Sebastian Kilichowski
    Aktywność fizyczna i jej wpływ na jakość snu
  • Praca zmianowa a sen
    Sebastian Kilichowski
    Praca zmianowa a sen – wpływ na zdrowie, samopoczucie i rytm dobowy
  • ciepłe światło
    Sebastian Kilichowski
    Ciepłe światło – jak barwa światła wpływa na nasze samopoczucie
  • Pełne spektrum oświetlenia
    Sebastian Kilichowski
    Pełne spektrum oświetlenia – czy to klucz do lepszej produktywności i snu?
  • Zegar biologiczny organizmu
    Sebastian Kilichowski
    Zegar biologiczny organizmu – jak działa i wpływa na zdrowie
  • Jet lag
    Sebastian Kilichowski
    Jet lag – jak skutecznie pokonać różnicę czasu podczas podróży?
  • dłoń obok ciśnieniomierza
    Sebastian Kilichowski
    Czy sen obniża ciśnienie krwi – brak snu a wysokie ciśnienie
  • Światowy dzień snu
    Sebastian Kilichowski
    Światowy dzień snu – Czyli jak bardzo ważny jest zdrowy sen
  • Jaki masz chronotyp snu?
    Sebastian Kilichowski
    Jaki masz chronotyp snu? Czy skowronki i sowy to mit?
  • Okulary blokujące niebieskie światło - kiedy je nosić
    Sebastian Kilichowski
    Okulary blokujące niebieskie światło – Kiedy i jak je nosić, aby uniknąć zmęczenia oczu?
  • Niedosypianie zwiększa ochote na podjadanie
    Sebastian Kilichowski
    Niedosypianie zwiększa ochotę na podjadanie! – Jak niedobór snu wpływa na twoją sylwetkę?
  • Skąd się biorą sny
    Sebastian Kilichowski
    Skąd się biorą sny i czym właściwie są? Dlaczego śnimy?
  • Optymalna temperatura do spania
    Sebastian Kilichowski
    Optymalna temperatura do spania – Ile stopni powinno być w sypialni?
  • dwie kobiety w okularach z filtrem światła niebieskiego
    Sebastian Kilichowski
    Okulary do komputera – jaki filtr światła niebieskiego wybrać?
  • rysunek głowy i suplementy
    Sebastian Kilichowski
    Biohacking – Czym jest? Jak poprawić jakość twojego życia i zacząć optymalizację zdrowia
  • Regeneracja organizmu podczas snu
    Sebastian Kilichowski
    Regeneracja organizmu i mózgu podczas snu – dlaczego jest ważna
  • zdrowe poranne nawyki
    Sebastian Kilichowski
    Zdrowe poranne nawyki, które zmienią Twój dzień!
  • Dopamina a światło
    Sebastian Kilichowski
    Dopamina a światło: Jak naturalne i sztuczne oświetlenie wpływa na nasz mózg i zdrowie
  • Oczy a światło niebieskie
    Sebastian Kilichowski
    Oczy a światło niebieskie – Wpływ światła niebieskiego na wzrok
  • Zasady zdrowego snu
    Sebastian Kilichowski
    Zasady zdrowego snu – Jak zadbać o dobry sen i jego higienę?
  • Higiena cyfrowa
    Sebastian Kilichowski
    Higiena cyfrowa – jak zadbać o swoje zdrowie w erze cyfryzacji
  • Zmęczenie pracą zdalną
    Sebastian Kilichowski
    Zmęczenie pracą zdalną – Jak o siebie zadbać i czuć się lepiej?
  • Lepszy sen
    Sebastian Kilichowski
    Lepszy sen na wyciągnięcie ręki: 10 skutecznych produktów na zdrowy sen
  • Zdrowe oczy
    Nina Król
    Dieta i suplementacja dla zdrowia oczu: Zadbaj o ostrość widzenia
  • kobieta patrząca na zachód słońca
    Sebastian Kilichowski
    Wpływ światła słonecznego i sztucznego oświetlenia na kobiety
  • Niedobór tych witamin może powodować bezsenność
    Sebastian Kilichowski
    Niedobór tych witamin może powodować bezsenność!
  • Światowy dzień wzroku
    Sebastian Kilichowski
    Światowy dzień wzroku 2024 – 10 października – Zadbaj o zdrowie oczu!
  • dziewczyna grająca w gry w okularach gamingowych
    Sebastian Kilichowski
    Jakie są najlepsze okulary gamingowe dla graczy? Jaki filtr wybrać?
  • Sen polifazowy
    Sebastian Kilichowski
    Sen polifazowy a zdrowie. Na czym polega ta forma snu?
  • jak chronić oczy przed komputerem
    Sebastian Kilichowski
    Jak chronić oczy przed komputerem – jak dbać o wzrok w pracy?
  • wpływ oświetlenia na organizm człowieka
    Sebastian Kilichowski
    Jak światło naturalne i sztuczne oświetlenie wpływa na Twój organizm, zdrowie i samopoczucie
  • okulary zerówki
    Sebastian Kilichowski
    Czy okulary zerówki mogą chronić Twój wzrok?
  • chłopiec w okularach z filtrem światła niebieskiego leżące w plastikowych kulkach
    Sebastian Kilichowski
    Ochrona wzroku dzieci: Czy Twoje dziecko potrzebuje okularów z filtrem światła niebieskiego?
  • porady jak dbać o wzrok
    Sebastian Kilichowski
    Jak dbać o wzrok – 10 sprawdzonych porad dla Twoich oczu!
  • dwie kobiety siedzące w parku z labradorem w naturalnym świetle
    Sebastian Kilichowski
    Korzyści z przebywania na świeżym powietrzu i w naturalnym świetle
  • kobieta pracująca w okularach z filtrem światła niebieskiego
    Sebastian Kilichowski
    Dofinansowanie do okularów do komputera dla pracownika – Kiedy się należy?
  • okulary przeciwsłoneczne
    Sebastian Kilichowski
    Czy nosić okulary przeciwsłoneczne? Zaskakujący wpływ na Twoje zdrowie!
  • kobieta śpiąca w łóżku z szarą maską na oczach
    Sebastian Kilichowski
    Jak zachowują się nasze oczy podczas snu? Ruchy gałek ocznych w nocy
  • mgła mózgowa
    Sebastian Kilichowski
    Poranna mgła mózgowa – Dlaczego deficyt snu zaburza Twoją klarowność umysłu?
  • drganie powieki
    Sebastian Kilichowski
    Drganie powiek – Co może oznaczać drganie powieki?
  • osoba stojąca na wadze, obok leży miarka
    Sebastian Kilichowski
    Regularny sen a otyłość – Jak fazy snu wpływają na Twoje zdrowie
  • pierścień monitorujący sen oura ring i aplikacja w telefonie
    Sebastian Kilichowski
    Oura ring – pierścień monitorujący sen – Czy warto z niego skorzystać?
  • Okulary do komputera z filtrem światła niebieskiego
    Sebastian Kilichowski
    Okulary do komputera z filtrem światła niebieskiego – czy faktycznie chronią wzrok?
  • rytm dobowy a zdrowie mentalne
    Sebastian Kilichowski
    Rytm dobowy a zdrowie psychiczne – Czy istnieje związek?
  • kobieta idąca po skałach bez butów
    Sebastian Kilichowski
    Uziemienie ciała – jakie korzyści dla organizmu niesie uziemianie?
  • proces oczyszczania organizmu
    Sebastian Kilichowski
    Autofagia – czyli jak aktywować oczyszczanie organizmu
  • powierzchnia kubka z kawą ze wskazówkami zegara
    Sebastian Kilichowski
    Kiedy najlepiej pić kawę aby pomagała, a nie szkodziła?
  • Kobieta w okularach z filtrem do komputera blue light
    Sebastian Kilichowski
    Okulary z filtrem do komputera – Filtr światła niebieskiego blue light
  • intensywnie łzawiące oczy
    Sebastian Kilichowski
    Nadmierne łzawienie oczu – Przyczyny, zapobieganie i leczenie
  • światła kulki w różnych kolorach
    Sebastian Kilichowski
    Jaki kolor światła do snu wybrać? Wpływ barwy światła na jakość snu
  • badanie wzroku u optyka
    Sebastian Kilichowski
    Badanie wzroku u optyka – jak wygląda badanie i jak się przygotować?
  • kobiety leżące na łóżkach w różnych pozycjach
    Sebastian Kilichowski
    Jaka pozycja do spania jest najlepsza? Na którym boku spać?
  • poradnik noszenia okularów korekcyjnych
    Sebastian Kilichowski
    Pierwsze okulary – poradnik noszenia okularów korekcyjnych dla początkujących okularników
  • trening wzroku
    Sebastian Kilichowski
    Ćwiczenia oczu – Proste ćwiczenia na poprawę wzroku
  • czy światło niebieskie szkodzi
    Sebastian Kilichowski
    Czy światło niebieskie jest szkodliwe – Naukowe poparcie tezy w kontekście rytmu dobowego
  • Sebastian Kilichowski
    Borówka Amerykańska – prawdziwy skarb dla Twojego wzroku
  • fakty i mity na temat snu
    Sebastian Kilichowski
    Zaskakujące fakty i mity na temat snu
  • wysokie ciśnienie gałki ocznej
    Sebastian Kilichowski
    Wysokie ciśnienie w oku – Jak je obniżyć? Przyczyny i objawy, polecane suplementy
  • higiena snu dzieci
    Sebastian Kilichowski
    Higiena snu dziecka – czyli jak zapewnić zdrowy sen dziecka
  • Sebastian Kilichowski
    Czy można nadrobić brak snu i jak spłacić dług snu?
  • Sebastian Kilichowski
    Zdrowe oświetlenie dla oczu: Jak wybrać zdrowe dla oczu żarówki LED?
  • nocne wybudzanie
    Sebastian Kilichowski
    Budzenie się w nocy – Jakie są przyczyny i jak zasnąć aby nie wybudzać się w środku nocy?
  • bezdech senny
    Sebastian Kilichowski
    Bezdech senny – objawy, przyczyny i leczenie bezdechu w czasie snu
  • Sebastian Kilichowski
    Hipersomnia, czyli nadmierna senność
  • Sebastian Kilichowski
    Zespół opóźnionej fazy snu DSPS – Wyreguluj swój rytm dobowy
  • Sebastian Kilichowski
    Techniki oddechowe na dobry sen – Jak szybko zasnąć
  • Sebastian Kilichowski
    Jak zatrzymać pogarszanie się wzroku
  • Sebastian Kilichowski
    Pijesz alkohol przed snem – lepiej przestań! – Wpływ alkoholu na sen
  • Sebastian Kilichowski
    Jakie zioła na zdrowy sen? Najlepsze zioła na bezsenność, które pomogą Ci zasnąć
  • Olejek lawendowy na sen
    Sebastian Kilichowski
    Olejek lawendowy na lepszy sen. Jak stosować olejek eteryczny z lawendy, by lepiej zasypiać?
  • Jaka herbata na sen
    Sebastian Kilichowski
    Jaka herbata na dobry sen? Najlepsze zioła na bezsenność
  • Wpływ smartfona na wzrok
    Sebastian Kilichowski
    Czy telefon psuje wzrok? Jak chronić wzrok przed smartfonem?
  • Sebastian Kilichowski
    Choroba cybernetyczna (Cybersickness) – Jak sobie z nią radzić
  • Sebastian Kilichowski
    Dlaczego lampa z czerwonym światłem i terapia RLT zyskują na popularności?
  • Sebastian Kilichowski
    Co warto pić przed snem? Najlepsze napoje na dobry sen
  • Sebastian Kilichowski
    Dlaczego używanie telefonu przed snem może go zaburzać?
  • Sebastian Kilichowski
    Lunatykowanie – dlaczego ludzie lunatykują?
  • Sebastian Kilichowski
    Jakie światło jest najlepsze do czytania?
  • Sebastian Kilichowski
    Faza snu głębokiego – ile trwa i jak ją wydłużyć?
  • Sebastian Kilichowski
    Zaburzenia snu – jak sobie z nimi radzić?
  • Jakub Mauricz
    Wyśpij się jak nigdy w swoim życiu – suplementacja wspierająca architekturę snu i jego jakość
  • Jakub Mauricz
    Sekrety zdrowego snu: jak dieta wpływa na jakość wypoczynku?
  • zmęczenie oczu żarówka
    Sebastian Kilichowski
    Jakie oświetlenie nie męczy wzroku i jest zdrowe dla oczu?
  • jak dbać o zdrowie w podróży
    Sebastian Kilichowski
    Jak dbać o zdrowie podczas podróży
  • Sebastian Kilichowski
    Jak zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej (AMD)
  • Okulary do komputera dla dzieci
    Sebastian Kilichowski
    Okulary do komputera dla dzieci — jak chronić wzrok najmłodszych w erze technologii?
  • Sebastian Kilichowski
    Niebieskie światło: wpływ na zdrowie i rozwój dziecka
  • Nocne zmiany i nowotwory
    Sebastian Kilichowski
    Nocne zmiany, sztuczne światło i ryzyko nowotworów: odkrycia z raportu NTP
  • Sebastian Kilichowski
    Jak prawidłowo czyścić i dbać o okulary, żeby służyły nam jak najdłużej?
  • jak wydłużyć głęboki sen
    Sebastian Kilichowski
    Co to znaczy dobrze spać i jak wydłużyć głęboki sen?
  • recepta na okulary
    Sebastian Kilichowski
    Ile jest ważna recepta na okulary i jak ją czytać?
  • parujące okulary
    Sebastian Kilichowski
    Co zrobić, żeby okulary nie parowały? – Skuteczne sposoby na zaparowane okulary
  • okulary do pracy przed komputerem
    Sebastian Kilichowski
    Okulary zerówki do komputera – dbanie o wzrok bez wad
  • Sebastian Kilichowski
    Czym jest higiena snu? – czyli jak zadbać o zdrowy sen i wysypiać się bez wspomagaczy
  • Sebastian Kilichowski
    Antyrefleks w okularach – czym jest i dlaczego jest tak istotny?
  • czym jest bezsenność i jakie są jej przyczyny
    Sebastian Kilichowski
    Czym jest bezsenność i jakie są jej przyczyny?
  • wada wzroku krótkowzroczność
    Sebastian Kilichowski
    Wady wzroku: krótkowzroczność
  • wada wzroku dalekowzroczność
    Sebastian Kilichowski
    Wady wzroku: dalekowzroczność
  • melatonina hormon snu
    Sebastian Kilichowski
    Melatonina – hormon snu, co powinieneś o nim wiedzieć?
  • terapia czerwonym światłem
    Sebastian Kilichowski
    Terapia czerwonym światłem – czy rzeczywiście jest skuteczna?
  • skąd wiesz że dobrze śpisz
    Sebastian Kilichowski
    Skąd wiesz, że dobrze śpisz? Czy można poprawić jakość snu i spać krócej, a przy tym wydajniej?
  • wpływ światła niebieskiego na starzenie się
    Sebastian Kilichowski
    Przez sztuczne niebieskie światło starzejesz się szybciej!
  • Porównanie 4 sposobów na ochronę przed sztucznym światłem niebieskim
    Sebastian Kilichowski
    Porównanie 4 sposobów na ochronę przed sztucznym światłem niebieskim
  • Nietypowe miejsca, w których przydadzą Ci się okulary blokujące światło niebieskie
    Sebastian Kilichowski
    Nietypowe miejsca, w których przydadzą Ci się okulary blokujące światło niebieskie
  • Jak wybrać skuteczne okulary blokujące światło niebieskie
    Sebastian Kilichowski
    Jak wybrać skuteczne okulary blokujące światło niebieskie?
  • Eyeshield problem ze snem jak sobie z nim poradzić
    Sebastian Kilichowski
    Jak polepszyć swój sen? O dobrych nawykach i realnych celach
  • Eyeshield czy drzemka to dobry pomysł, a może gra nie warta świeczki
    Sebastian Kilichowski
    Drzemki – świetny pomysł czy gra niewarta świeczki?
  • Sebastian Kilichowski
    Dofinansowanie na okulary blokujące niebieskie światło – co zrobić, aby je dostać?
  • jak zadbać o zdrowie pracując zdalnie?
    Sebastian Kilichowski
    Jak zadbać o swoje zdrowie podczas pracy zdalnej?
  • Jak dbać o okulary, aby ich nie zniszczyć?
    Sebastian Kilichowski
    Jak dbać o okulary blokujące niebieskie światło (i nie tylko)?
  • Cyfrowe zmęczenie oczu
    Sebastian Kilichowski
    Cyfrowe zmęczenie wzroku – jak z nim walczyć?
  • jakie oprawki okularów psują do Twojej Twarzy, oczu, włosów i karnacji
    Sebastian K
    Which eyeglass frames suit your face, eyes, hair and complexion?
  • Jak światło niebieskie wpływa na Twoje zdrowie psychiczne
    Sebastian Kilichowski
    Jak światło niebieskie wpływa na Twoje zdrowie psychiczne?
  • Twoje nawyki zakupowe są tylko Twoje, czyli jak oszczędzać pieniądze, klimat i zdrowie psychiczne
    Sebastian Kilichowski
    Twoje nawyki zakupowe są tylko Twoje, czyli jak oszczędzać pieniądze, klimat i zdrowie psychiczne
  • Okulary typu blue blocker na noc vs na dzień - czym się różnią?
    Sebastian Kilichowski
    Okulary typu blue blocker na noc vs na dzień – czym się różnią?
  • Okulary typu blue blocker na noc vs na dzień - czym się różnią?
    Sebastian K
    Blue blocker glasses for night vs day – what’s the difference?
  • Rozstaw źrenic (PD) - czym jest i jak go zmierzyć?
    Sebastian Kilichowski
    Rozstaw źrenic (PD) – czym jest i jak go zmierzyć?
  • Rozstaw źrenic (PD) - czym jest i jak go zmierzyć?
    Sebastian K
    Pupil distance (PD) – what is it and how do you measure it?
  • Kiedy nosić okulary blokujące światło niebieskie, żeby nie przedobrzyć?
    Sebastian Kilichowski
    Kiedy nosić okulary blokujące światło niebieskie, żeby nie przedobrzyć?
  • Jak wyregulować swój cykl dobowy i pozbyć się problemów ze snem?
    Sebastian Kilichowski
    Jak wyregulować swój cykl dobowy i pozbyć się problemów ze snem?
  • 5 powodów, dla których warto nosić okulary blokujące światło niebieskie
    Sebastian Kilichowski
    5 powodów, dla których warto nosić okulary blokujące światło niebieskie
  • 5 powodów, dla których warto nosić okulary blokujące światło niebieskie
    Sebastian K
    5 reasons to wear blue light blocking glasses
  • okulary korekcyjne do pracy przy komputerze
    Sebastian K
    How to choose effective blue light blocking glasses?
  • 9 typów zawodów, w których noszenie okularów blokujących światło niebieskie to podstawa
    Sebastian Kilichowski
    9 typów zawodów, w których noszenie okularów blokujących światło niebieskie to podstawa
  • Wpływ światła niebieskiego na zdrowie
    Sebastian Kilichowski
    Wpływ światła niebieskiego na zdrowie
  • Dzieci a światło niebieskie
    Sebastian Kilichowski
    Dzieci a światło niebieskie
  • Zadaniem oka jest nie tylko 'widzieć'
    Sebastian Kilichowski
    Zadaniem oka jest nie tylko 'widzieć’
  • Światło cz.3
    Sebastian Kilichowski
    Światło cz.3
  • Światło cz.2
    Sebastian Kilichowski
    Światło cz.2
  • Światło cz.1
    Sebastian Kilichowski
    Światło cz.1
  • Jak wybrać skuteczne okulary blokujące światło niebieskie?
    Sebastian Kilichowski
    Jak wybrać skuteczne okulary blokujące światło niebieskie?
To top